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2019年二十四节气·立夏
时间:2019-05-06 15:28

2019年二十四节气·立夏阳历时刻:2019年5月6日 3:02:40

阴历日期:四月(小) 初二 星期一
开始时刻:2019年5月6日 03:02
结束时刻:2019年5月21日 15:59
 
 每年5月5日或5月6日是农历的立夏。“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”此时,太阳黄经为45度,在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏日天的开始。
  立夏之后,天气逐渐转热,饮食宜清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素B、C的供给,能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心,为安度酷暑做准备,使身体各脏腑功能正常,以达到“正气充足,邪不可干”的境界。传统中医认为,“暑易伤气”,“暑易入心”。因此,值此时节,人们要重视精神的调养,加强对心脏的保养,尤其是老年人要有意识地进行精神调养,保持神清气和、心情愉快的状态,切忌大悲大喜,以免伤心、伤身、伤神。
 
  立夏以后气温渐升,易出汗,汗为心之液,若此时再剧烈运动,容易造成机体缺水,故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动,并在运动后适当饮温水,补充体液。
  体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己身体素质的培养的各种活动,具有强身健体、娱乐,另外还有教育、政治、经济等功能。但是自从体育产生以来,强身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。尤其是随着社会经济的发展,人们的生活水平得到了提高,人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要,希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受, 在中国井喷的城市马拉松,成为城市营销的名片、赛事运营方的摇钱树、品牌赞助商的黄金档,事实上,它还带动了诸多互联网经济。
 
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